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水曜日, 6月 16, 2004

骨を丈夫にするには・・・

「骨を丈夫にする!!」というと
カルシウムの摂取!と思いつくところですが・・・
実は身体からカルシウムが排出されてしまう食べ物が多数あるんですね。
それは「リン」を含む食品なんです。

例えばインスタントコーヒーや
加工食品や
スナック菓子類
それから砂糖です。

充分な睡眠や運動も必要になってきますが
忙しい現代人だからこそ、
「効果的な栄養摂取」を考えないといけないですね。

それは玄米を食べる事です。

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