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日曜日, 7月 11, 2004

ナッツ、ドライフルーツのミネラル含有量(mg) カリウム

ナッツ、ドライフルーツのミネラル含有量(mg)

カリウム
アボカド 半分 504
干しあんず 10個 390
アーモンド 20粒 231.9
干しプルーン 3個 208.2
ピーナッツ 30粒 202.2
ブラジルナッツ 10粒 198
干しいちじく 3個 192
ひまわりの種 大匙3杯 153
カシューナッツ 20粒 139.2
くるみ 4個 135
ごま 大匙2杯 61.5

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