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土曜日, 7月 10, 2004

指標となる7つの栄養素を豊富に含んでいる食品 鉄

鉄を含んでいる食品

海草
レバー
魚卵
魚貝類
種(ひまわり、かぼちゃ)
切り干し大根
緑色野菜
ドライ・フルーツ
じゃがいも

ごま
ナッツ

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