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日曜日, 7月 11, 2004

ミネラルの豊富な食品 亜鉛の豊富な食品(mg)

ミネラルの豊富な食品

亜鉛の豊富な食品(mg)
かずのこ 40g 22
かき 5個 14.651
牛レバー 40g 3.52
たらこ 半腹 3.28
小豆 大匙4杯 2.9
帆立貝 1個 2.667
すじこ 大匙3杯 2.64
牛肉 1切れ 2.429
ごはん(玄米) 2杯 2.0358
そば粉 1人分 1.98
オートミール 70g 1.631
大豆 大匙4杯 1.6
ごはん(白米) 2杯 1.521
はまぐり 6個 1.254

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