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木曜日, 7月 29, 2004

加工食品・外食・菓子類の塩分・脂肪含有量 <外食>

加工食品・外食・菓子類の塩分・脂肪含有量

成人の1日の塩分摂取量は10g以下。
脂肪は摂取エネルギーの10~20%が、
理想なんですよ。


<外食>
照り焼きハンバーガー+ポテト(1個) 塩分:3,7g 脂肪:29,7g エネルギー:557kcal
かけそば(1食分) 塩分:6,5g 脂肪:1,8g エネルギー:303kcal
チキンカレーライス(1食分) 塩分:4,2g 脂肪:34,2g エネルギー:809kcal
しょうゆラーメン(1食分) 塩分:10,2g 脂肪:5,5g エネルギー:444kcal
ボンゴレスパゲティ(1食分) 塩分:2,6g 脂肪:22,3g エネルギー:591kcal

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