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水曜日, 8月 25, 2004

常備菜~野菜~

健康的な食事の基本
=精製していない穀類+豆類をベースにした上で
『常備菜』を食べる。

<野菜>
ほうれんそう
ブロッコリー
にんじん
大根
じゃがいも
たまねぎ
きゅうり
ナス
サヤエンドウ
インゲン
生椎茸
エリンギ
にら
ねぎ
にんにく
かぶ
小松菜
きゃべつ
白菜
アボガド
パセリ
トマト
セロリ
ピーマン
割干大根
こんにゃく

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