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金曜日, 8月 27, 2004

変化菜~鮮魚・海藻~

健康的な食事の基本
=精製していない穀類+豆類
+LOHASなグルメ~LEVEL1の食事~
=常備菜
+LOHASなグルメ~LEVEL2の食事~
=日常菜を食べた上で
LOHASなグルメ~LEVEL3の食事~=『変化菜』を摂取する。

<鮮魚・海藻>
たら
たらの白子
生すじこ
さんま
アンコウ
まながつお
さわら
いなだ
ひらめ
こち
ぼたんえび
甘えび
きす
したびらめ
すずき
かき
数の子
生しらす
じんだ

もずく

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